Als Mütter wissen wir es alle: Der Alltag mit Kindern kann unglaublich anstrengend sein. Zwischen Schule, Kita, Haushalt und den eigenen beruflichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Doch genau diese Momente der Erholung sind es, die uns Kraft geben, um den täglichen Wahnsinn zu meistern. Heute möchte ich mit euch teilen, wie ich mir Inseln der Erholung in meinem Mama-Alltag schaffe und warum diese kleinen Auszeiten so wichtig sind.
Alte Leidenschaften neu entdecken
Es gibt nichts Schöneres, als sich wieder mit einem alten Hobby zu beschäftigen oder etwas ganz Neues auszuprobieren. Vor einiger Zeit habe ich mich an das Reiten herangewagt – etwas, das ich schon als Kind immer ausprobieren wollte. Jede Woche gehe ich nun in einer Erwachsenengruppe reiten, und diese Zeit schenkt mir so viel Energie und Freude. Es ist nicht nur das Reiten selbst, das mir guttut, sondern auch der Austausch mit Gleichgesinnten, die nicht über Kindererziehung sprechen. Mein Mann hat sich ebenfalls ein neues Hobby gesucht, und wir haben festgelegt, dass jeder einen Abend in der Woche für sich hat. Diese kleinen Auszeiten sind wie eine Mini-Urlaub mitten im Alltag, und wir merken, dass wir danach viel entspannter und ausgeglichener sind.
Gemeinsame Aktivitäten mit den Kindern
Es muss nicht immer eine Solo-Auszeit sein, um Erholung zu finden. Manchmal können wir auch gemeinsam mit unseren Kindern Dinge tun, die uns Freude bereiten. Wir haben uns angewöhnt, am Wochenende mehr Ausflüge zu machen – sei es ins interaktive Museum, in einen neuen Tierpark oder auf einen Themenwanderweg mit Dinos am Wegesrand. Diese kleinen Abenteuer bringen nicht nur Abwechslung in unseren Alltag, sondern schaffen auch wunderschöne Erinnerungen. Und wer sagt, dass man mit Kindern nicht mal ein Picknick machen oder einen Spielenachmittag einlegen kann? Diese gemeinsamen Momente sind oft die entspanntesten und schönsten.
Kurztrips für die Seele
Einmal im Jahr gönne ich mir ein verlängertes Wochenende mit einer lieben Freundin – ein Ritual, das wir nur während der Schwangerschafts- und Babyjahre ausgesetzt haben. Diese drei Tage sind wie eine kleine Auszeit für die Seele. Ob Sightseeing, lange Spaziergänge oder einfach nur Zeit zum Quatschen und Lachen – diese Kurztrips geben mir so viel Kraft und Energie. Und während ich weg bin, hat mein Mann die Chance, eine besondere Zeit mit den Kindern zu verbringen. Es ist eine Win-Win-Situation für alle.
Kleine Rituale für mehr Ruhe
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns im Alltag wieder mehr Ruhe und Kraft geben. Für mich ist es das Lesen eines guten Buches, eine Runde Joggen mit meiner Lieblingsmusik oder ein entspannendes Bad in der Wanne. Auch Hörbücher und Podcasts sind eine tolle Möglichkeit, den Horizont zu erweitern und gleichzeitig etwas für sich zu tun. Kombiniert mit einer Gassi-Runde oder der Schlafbegleitung der Kinder, werden diese kleinen Rituale zu wertvollen Momenten der Erholung.
Wir alle verdienen es, uns kleine Inseln der Erholung zu schaffen, um im hektischen Mama-Alltag durchzuatmen. Probiert es aus und findet eure persönlichen Auszeiten – ihr werdet sehen, wie viel Kraft sie euch geben können.
